90%的女人都有宫寒,这九种食物一定要多吃!

NO.1杞米豆浆

食材

黄豆40克/小米20克/枸杞10克/冰糖适量/

制作步骤

1.食材准备,黄豆提前泡软;

2.将泡软的黄豆洗净,倒入豆浆机内;

3.将小米洗净加入豆浆机内,加入枸杞,再添加适量的清水;

4.启动豆浆机的豆浆功能,将打好的豆浆倒出滤渣;

5.最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

NO.2红糖黑枣姜茶

食材

姜10克/黑枣5粒/红枣8克/水350毫升/

制作步骤

1、姜切片,黑枣冲冼;

2、准备红糖;

3、锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟;

4、放入适合自己甜味的红糖搅均。

NO.3桂圆红枣养血茶

食材

红枣3个/桂圆4个/开水适量/

制作步骤

1.准备所需材料。

2.将红枣洗净去核,桂圆去壳去核。

3.将红枣、桂圆放入壶内。

4.加入开水。

5.然后盖上盖子闷15-20分钟。

6.泡至出味即可饮用。

NO.4黄芪红枣枸杞茶

食材

黄芪15克/枸杞15克/红枣15个/蜂蜜适量/

制作步骤

1.准备食材,然后泡泡洗净。

2.砂锅加水,加黄芪、红枣、枸杞。

3.大火烧开。

4.转小火熬煮1小时即可。

5.用滤网滤出茶汁,加蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

NO.5醋泡黑豆

食材

黑豆1碗/醋适量/

制作步骤

1.黑豆洗干净放入干锅中炒熟

2.炒到豆子裂开花

3.找一个可以密封的容器,把炒熟的豆子放入容器中

4.倒入醋,醋的量一定要没过黑豆,因为醋泡一段时间会发胀

5.密封好罐子

6.一个星期后打开罐子,黑豆都已经泡胀了,这个时候就可以吃了

NO.6当归羊肉生姜汤

食材

当归9克/羊肉50克/姜15克/

制作步骤

1.当归用水洗净,沥干水分备用

2.姜洗净,切成片(姜不要去皮,可以去掉羊肉的膻味)

3.羊肉开水中焯一下,去掉血腥油渍

4.砂锅中加适量水,焯完的羊肉放进去

5.锅中放入当归和姜片

6.盖上锅,用中火开始煮

7.煮开后,换为小火慢慢炖

8.炖至熟烂后,去当归﹑姜,食肉饮汤

NO.7益母草荷包蛋汤

食材

益母草20克/鸡蛋1个/大枣20克/红糖适量/

制作步骤

1.准备食材

2.大枣洗净泡10分钟,清洗干净

3.锅内放水,加入益母草

4.放入大枣

5.煮沸后转小火熬煮,最后转大火略微收汁,一共煮15分钟左右

6.煮好的汤汁用漏网过滤,把大枣用筷子捡出来,再次过滤一次

7.过滤好的汤汁和大枣烧开

8.打入鸡蛋加入红糖,煮至鸡蛋熟即可

NO.8红豆汤

食材

红豆200克/白糖适量/

制作步骤

1.红豆洗净后,用水浸泡三个小时。

2.浸泡完毕的红豆加适量的水放锅中。

3.用小火,慢慢熬煮。

4.出锅前,根据自己的喜好,加适量的白糖。

NO.9薏仁红豆莲子汤

食材

红豆300克/珍珠薏仁200克/干莲子50克/热开水6杯/冰糖200克/

制作步骤

1.红豆洗净,以温水浸泡约40分钟后捞起,沥干水份;珍珠薏仁、干莲子洗净备用。

2.将红豆、珍珠薏仁、干莲子与热开水一起放入锅中,盖上锅盖,以大火煮开,转小火续煮约18分钟即熄火,加入冰糖,再持续以小火煮1分钟至冰糖融化即可。

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